É por isso que o aquecimento antes e o arrefecimento depois do treino são tão importantes
Depois de nos termos vestido com as nossas roupas desportivas com a máxima motivação, normalmente…
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Há já alguns anos que o ciclismo indoor tem sido toda a fúria. O desporto…
É o derradeiro desafio para todos os corredores de passatempos: participar numa maratona. a distância…
Os dias são curtos e está frio e desconfortável lá fora. É tentador curvar-se no…
“O treino de força constrói músculo e faz-nos ganhar peso, o treino de resistência faz-nos…
Todos sabemos que estar sentado numa secretária é venenoso a longo prazo – não só…
O treino regular de força com o seu próprio peso traz energia, força e reservas…
Treino curto mas intenso – HIIT (“High Intensity Interval Training”) é uma boa escolha para…
Muitos de vós conhecerão o problema: O Verão aproxima-se e infelizmente o seu corpo de…
Passadeira? Ergómetro? Treinador transversal? Máquina de remo? O que se pode usar para o treino…