Treino de força com halteres – potência extra para as pernas
O treino regular de força com o seu próprio peso traz energia, força e reservas…
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Não precisa realmente de ter ambições de culturismo para fazer treino de força – se…
Remo no Tamisa em Inglaterra, correndo ao longo das praias de Portugal ou explorando etapas…
Treino curto mas intenso – HIIT (“High Intensity Interval Training”) é uma boa escolha para…
Muitos de vós conhecerão o problema: O Verão aproxima-se e infelizmente o seu corpo de…
No nosso blogue e na Instagram damos-lhe sempre dicas sobre como optimizar o seu treino…
Passadeira? Ergómetro? Treinador transversal? Máquina de remo? O que se pode usar para o treino…
Os exercícios clássicos para a parte inferior do corpo são muito procurados, em parte porque…
Uma parte superior do corpo estável é o resultado de uma formação holística. A interacção…
O crosstrainer é a sua formação de esqui de fundo em casa – com uma…