É por isso que o aquecimento antes e o arrefecimento depois do treino são tão importantes
Depois de nos termos vestido com as nossas roupas desportivas com a máxima motivação, normalmente…
Fitness Guide
Resistência magnética ou à água – como prefere remar?
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É assim que funciona o sucesso da perda de peso a longo prazo
É sempre a mesma coisa: começamos o novo ano com inúmeras boas intenções e temos…
Ciclismo em recintos fechados – Como treinar correctamente
Há já alguns anos que o ciclismo indoor tem sido toda a fúria. O desporto…
Dicas para uma preparação bem sucedida para uma maratona
É o derradeiro desafio para todos os corredores de passatempos: participar numa maratona. a distância…
A nutrição certa para o treino de força e resistência
O início do ano e as boas intenções estão inextricavelmente ligados. Entre as intenções mais…
Dores de costas – é assim que o exercício o ajuda
As dores nas costas são frequentemente o resultado de estar sentado em frente de um…
Em forma e saudável durante o Inverno – com estas 5 dicas tem a certeza de ser bem sucedido
Os dias são curtos e está frio e desconfortável lá fora. É tentador curvar-se no…
Treino de resistência ou de força – a combinação faz a diferença
“O treino de força constrói músculo e faz-nos ganhar peso, o treino de resistência faz-nos…
Treino de força com halteres – 7 exercícios eficazes para a parte superior do corpo
Todos sabemos que estar sentado numa secretária é venenoso a longo prazo – não só…
