Descubra o arquivo de treino da Kettler no YouTube
Agora pode encontrar todo o arquivo de treino da Kettler no YouTube. Uma vez que a nossa HOI by Kettler Fitness App deixará de estar disponível a partir de dezembro de 2023, pode agora aceder a 16 listas de reprodução de treinos diferentes e a um total de 201 vídeos no nosso canal do YouTube @kettlersport . Desde treinos com ou sem equipamento desportivo até à apresentação de serviços e produtos – descubra todo o mundo Kettler agrupado e claramente organizado no YouTube e treine de forma ainda mais intensa e eficaz.
- @kettlersport no YouTube
- Série de aquecimento e arrefecimento
- Treino Core & HIIT
- Treino em passadeira
- Treino em Crosstrainer
- Treino de remo
- Ioga e Pilates
- Boxe e MMA
@kettlersport no YouTube
Quer tenha começado agora a fazer exercício ou já seja um entusiasta do desporto há algum tempo – as listas de reprodução de exercícios no nosso canal do YouTube são o suporte ideal para as suas sessões de treino. Entre as listas de reprodução, pode escolher entre vários vídeos que incluem equipamento desportivo Kettler – como a passadeira, o crosstrainer ou a máquina de remo – ou pode deixar-nos mostrar-lhe como pode realizar um treino intensivo e eficaz mesmo sem equipamento. Para além dos vídeos para o aquecimento e o arrefecimento, que deve definitivamente integrar no seu plano de treino, também pode consultar listas de reprodução para alternativas de treino adequadas – como ioga, Pilates ou MMA.
Séries de aquecimento e arrefecimento
Sem um aquecimento e arrefecimento adequados, corre um risco elevado de lesões desportivas. Prepare-se o melhor possível para a sua sessão de treino e certifique-se de que recupera adequadamente depois. Para ambas as fases de treino, pode encontrar listas de reprodução com cinco vídeos cada, que lhe fornecem exercícios adequados tanto para o aquecimento como para o processo de recuperação e garantem flexibilidade e diversidade durante ambas as fases. Descubra por que razão um aquecimento e um arrefecimento completos são tão importantes para o seu corpo e devem fazer parte de uma sessão de treino completa aqui.
Clique aqui para ver todos os vídeos da série de aquecimento.
Clique aqui para ver todos os vídeos da série de arrefecimento.
Treino de core e HIIT
Um core forte e bem treinado não só o ajuda no treino de força, como também promove uma postura saudável. Em quase todos os desportos, um core treinado é essencial – e o treino do core é também uma componente importante dos desportos de resistência. No canal @kettlersport no YouTube, pode encontrar seis exercícios diferentes para sessões de treino de dez a 15 minutos.
Os treinos HIIT (High Intensity Interval Training) estão na moda há já alguns anos. O HIIT é uma forma de treino que alterna curtos períodos de exercício intenso com curtos períodos de recuperação. O treino intervalado de alta intensidade tem um efeito positivo na atividade metabólica, nos músculos e no sistema cardiovascular. Para a sua sessão HIIT pessoal, pode inspirar-se num total de 14 treinos diferentes – desde um treino de dez minutos “Braços e ombros” até uma sessão de corpo inteiro de 20 minutos, tudo está disponível no nosso canal.
Descubra todos os vídeos para um treino de núcleo eficaz aqui.
Descubra todos os vídeos para um treino HIIT que induz o suor aqui.
Treino na passadeira
Correr é um dos desportos mais eficazes: fortalece os sistemas cardiovascular e imunitário, ajuda a perder quilos e desanuvia a cabeça. No entanto, é muitas vezes rotulado como aborrecido e unilateral – isso não lhe vai acontecer com os nossos treinos na passadeira. De um total de 15 vídeos, pode escolher entre sessões motivadoras como “Action to your body” ou “Spicy uphill running” e treinar de acordo com as suas preferências.
Descubra todos os vídeos de treino desta categoria no YouTube aqui.
Treino no crossstrainer
Um treino no cross trainer não só melhora a sua resistência e fortalece os seus músculos, como também é fácil para as suas articulações. Um treino de cross trainer trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, desde os braços e ombros até ao abdómen, costas, nádegas, coxas e barriga das pernas. Um cross trainer é, portanto, ideal para um treino eficaz de todo o corpo. A lista de reprodução de exercícios da Kettler oferece-lhe um conjunto variado de exercícios com até dez vídeos de diferentes durações, desde “Climbing the top” até “Body Burner”.
Descubra todos os vídeos de treino desta categoria no YouTube aqui.
Treino de remo
As máquinas de remo são também verdadeiras máquinas polivalentes para o treino de todo o corpo, permitindo-lhe combinar treino de força e resistência. O seu metabolismo e a circulação sanguínea são estimulados e utiliza 80 por cento da sua musculatura total durante a sessão de remo. Os nossos treinos de remo variam entre sessões de dez e 20 minutos – a escolha perfeita para o seu treino.
Descubra todos os vídeos de treino desta categoria no YouTube aqui.
Ioga e Pilates
O ioga e o pilates são frequentemente associados a palavras-chave como relaxamento ou bem-estar físico e mental. No ioga, o foco está principalmente na meditação, concentração e respiração, enquanto se executam movimentos controlados. O Pilates, por outro lado, segue a abordagem de que uma consciência corporal saudável e melhor é criada através da sequência de execuções de movimentos conscientes. Se prefere ioga ou Pilates ou uma combinação de ambos os métodos de treino, depende de si. Está disponível um total de 18 exercícios diferentes de ioga e 19 de Pilates para o ajudar a encontrar o treino certo para si.
Descubra todos os vídeos para o seu treino de ioga aqui.
Descubra todos os vídeos para o seu treino de Pilates aqui.
Boxe e MMA
Uma óptima maneira de experimentar algo novo: A MMA Kettler Workout Playlist oferece-lhe uma excelente alternativa para sair das suas rotinas de treino e conhecer outros desportos. Mixed Martial Arts, ou abreviadamente MMA, significa “artes marciais mistas”. Combina técnicas de socos e pontapés com técnicas de luta no solo e de wrestling de várias artes marciais – desde o Muay Thai, boxe e kickboxing até ao Taekwondo, Karaté, Judo, wrestling e Jiu-Jitsu.
Descubra todos os vídeos de treino na lista de reprodução de treino MMA Kettler aqui.
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