Mini-workouts – zo blijft u fit op kantoor
Rugpijn of spanning in de schouder- en nekstreek zijn vaak het gevolg van lange kantoordagen…
Categorie: Opleidingstips
Daarom zijn de warming-up voor en de cooling-down na de training zo belangrijk
Nadat we met de grootste motivatie onze sportkleding hebben aangetrokken, willen we meestal meteen beginnen…
Indoor Cycling – Hoe goed te trainen
Indoor cycling is al een paar jaar helemaal in. De HIIT-sport is perfect voor iedereen…
Tips voor succesvolle marathontraining
Het is de ultieme uitdaging voor alle hobbylopers: deelnemen aan een marathon. de afstand van…
Fit en gezond de winter door – met deze 5 tips lukt het zeker
De dagen zijn kort en het is koud en oncomfortabel buiten. Het is verleidelijk om…
Duurtraining of krachttraining – de combinatie maakt het verschil
“Krachttraining bouwt spieren op en doet je aankomen, duurtraining doet je afvallen” – deze mythe…
Krachttraining met halters – 7 effectieve oefeningen voor het bovenlichaam
We weten allemaal dat zitten aan een bureau op lange termijn giftig is – niet…
Krachttraining met halters – extra kracht voor de benen
Regelmatige krachttraining met uw eigen gewicht brengt energie, kracht en reserves voor elke dag. Maar…
Intens en effectief – dit zijn de beste HIIT-methoden
Korte maar intensieve training – HIIT (“High Intensity Interval Training”) is een goede keuze voor…
Booster voor het strandlichaam: zo kom je snel in vorm met HIIT-training thuis
Velen van u zullen het probleem kennen: De zomer staat voor de deur en helaas…
