Chegaram as máquinas de cross trainers HOI da KETTLER! O que é que as novas máquinas têm para oferecer
As bicicletas de exercício e os ergómetros da popular linha de tendência HOI by KETTLER conquistaram recentemente o mercado do desporto em casa. Agora também pode exercitar-se nos nossos cross trainers HOI e treinar todos os grupos musculares do seu corpo em exercícios eficientes de corpo inteiro, juntamente com o seu sistema cardiovascular. Como é habitual na gama, as máquinas caracterizam-se tanto pela sua funcionalidade como pelo seu design. No nosso artigo, pode descobrir as vantagens de treinar num cross trainer, as diferenças entre os três modelos HOI CROSS, HOI CROSS+ e HOI CROSS PRO e qual a máquina que melhor se adapta às suas necessidades de treino.
- Vantagens do treino no cross trainer
- Estes três modelos estão disponíveis
- Diferentes programas de treino para exercícios variados
- As funcionalidades práticas do HOI Fitness Data Cloud
Vantagens do treino no cross trainer
Tal como uma bicicleta ergométrica ou um ergómetro, o cross trainer é ideal para um treino de cardio em casa que não prejudica as articulações. A escolha de um dos três aparelhos entre os “clássicos do exercício em casa” não é, portanto, assim tão fácil. No entanto, o cross trainer oferece-lhe a vantagem decisiva de poder utilizar todo o seu corpo – e não apenas as pernas – de forma intensiva. A sequência holística de movimentos não só fortalece o seu sistema cardiovascular e queima até 700-800 quilocalorias por hora, como também trabalha todos os grandes grupos musculares do seu corpo, como pernas, braços, ombros e tronco. Se for feito corretamente, treinará cerca de 80% a 90% dos músculos de todo o corpo. Além disso, mobiliza as costas e a coluna vertebral ao correr na direção oposta numa posição de treino em pé, o que é ideal para os “frequentadores assíduos”. Um cross trainer oferece-lhe uma grande flexibilidade no que diz respeito ao seu treino: por exemplo, pode agarrar o guiador fixo com as mãos e deixar os cotovelos encostados à parte superior do corpo para treinar apenas os músculos das pernas e dos glúteos. Em alternativa, pode optar por um treino de corpo inteiro em que utiliza os braços de forma passiva ou ativa. Passivo significa que deixa os seus braços serem guiados pelas pegas em movimento. Ativo significa que utiliza os seus braços para impulsionar o movimento. Este tipo de treino maximiza a eficácia do seu treino e trabalha igualmente os músculos dos braços, ombros e costas. Por fim, um cross trainer oferece-lhe também a possibilidade de alternar entre a corrida para a frente e para trás. Em marcha atrás, treina os mesmos grupos musculares, mas com uma intensidade diferente. Os músculos dos ombros e dos braços, bem como os isquiotibiais, são mais trabalhados. Pode também melhorar a sua coordenação e equilíbrio ao correr para trás, o que inicialmente parece um pouco estranho.
Estes três modelos estão disponíveis
No total, estão agora disponíveis três cross trainers da série – HOI CROSS, HOI CROSS e HOI CROSS PRO. As três variantes abrangem diferentes níveis de desempenho e conforto, permitindo que tanto os principiantes como os atletas ambiciosos realizem um treino personalizado. Para além da tecnologia optimizada e de alto desempenho, os dispositivos também possuem conetividade total e podem ser ligados a wearables e aplicações seleccionadas através de interfaces Bluetooth e ANT. Graças à HOI Cloud, pode acompanhar e analisar os seus próprios dados de treino no painel de controlo e partilhá-los através de outras plataformas e aplicações, dependendo do modelo. Para além do design moderno e minimalista, o revestimento da caixa em tecido que repele o suor e a sujidade confere aos dispositivos um aspeto inconfundível. Estes aparelhos vão certamente animar o seu ginásio em casa!
HOI CROSS
Com um sistema de travão magnético manual, dez níveis de resistência e uma massa do volante de 14 kg, a HOI CROSS é o modelo de entrada perfeito para quem quer começar a fazer exercícios regulares de cross-trainer. O ecrã LCD dá-lhe uma visão geral de todos os parâmetros de desempenho, como o tempo, a distância, o consumo de energia, a velocidade e muito mais durante todo o treino. A interface Bluetooth e ANT permite-lhe ligar o cross trainer a uma cinta peitoral ou a outros dispositivos portáteis – para que possa monitorizar a sua frequência cardíaca e outros dados de treino. Também é possível ligar o HOI CROSS a aplicações de fitness seleccionadas, como o Kinomap, permitindo-lhe deslocar virtualmente o seu treino para outros locais. Mesmo que treine em casa, pode acrescentar muita variedade às suas sessões! O suporte para smartphone e tablet, bem como o prático suporte para garrafas, garantem conforto durante o treino.
HOI CROSS+
Quer combinar exercício divertido com objectivos de fitness claros? Então a HOI CROSS+ com o seu sistema de travagem eletromagnético é a ideal para si! Com uma potência de pico de até 500 watts em 20 níveis de resistência (manual) ou 25-300 watts em incrementos de 5 watts (automático), é o aparelho de fitness ideal para enfrentar os seus desafios desportivos. O ecrã preciso de watts permite-lhe seguir planos de treino explícitos. Além disso, os programas de treino individualmente expansíveis proporcionam uma variedade extra na sua rotina de treino. O ecrã LCD dá-lhe uma visão geral precisa dos seus próprios dados de treino, que podem ser guardados e partilhados com outras plataformas de fitness seleccionadas graças à HOI Cloud. Além disso, a interface Bluetooth e ANT permite-lhe ligar o dispositivo a aplicações de fitness seleccionadas, como o Kinomap, a sua própria cinta peitoral ou outros wearables. O treino interativo é, portanto, possível em qualquer altura! Durante o treino, o sistema de acionamento com uma massa de volante de 20 kg garante uma sequência de movimentos particularmente suave e harmoniosa. Este modelo também inclui um suporte para smartphone e tablet, bem como um suporte para garrafas, para maior comodidade.
HOI CROSS PRO
Os atletas ambiciosos que anseiam por treinos que induzam o suor podem utilizar a HOI CROSS PRO para treinos particularmente desafiantes. 20 níveis de resistência com uma potência de até 600 watts (manual) ou 25-400 watts em incrementos de 5 watts (automático) fazem deste cross trainer o modelo mais potente da gama. Graças aos 20 programas de treino, as sessões de treino podem ser variadas e podem também ser seguidas no ecrã tátil TFT. O CROSS PRO oferece-lhe total conetividade com vários wearables graças a uma interface Bluetooth e ANT. Também é possível a partilha de dados através da HOI Cloud. Com um comprimento de passada de 480 mm, a CROSS PRO permite-lhe treinar de uma forma absolutamente ergonómica sem sobrecarregar os seus músculos e articulações. A massa do volante de 22 kg garante movimentos naturais de corrida, enquanto a construção ergonómica da estrutura proporciona estabilidade extra. Isto torna o cross trainer ideal para uma utilização diária (múltipla), o que garante a manutenção do seu nível de fitness. Com a sua tecnologia de movimento alargado para uma sequência de movimentos particularmente favorável às articulações e eficaz e extremidades do guiador com botões para ajuste da resistência, o dispositivo caracteriza-se por um conforto extra, para além de um suporte para smartphone e tablet, bem como um suporte para garrafas. Com a HOI CROSS PRO, está a treinar numa máquina de alta qualidade que satisfaz as mais elevadas exigências.
Diferentes programas de treino para exercícios variados
Dependendo do modelo e do nível de desempenho, existem vários programas de treino disponíveis para variar as suas sessões de treino no cross trainer:
Enquanto a HOI CROSS, como modelo de entrada, tem quatro tipos de treino (objetivo de tempo, objetivo de distância, objetivo de energia e intervalos de tempo/distância), na HOI CROSS+ pode escolher entre cinco grupos de programas de treino. Isto permite-lhe criar o seu próprio treino com base no tempo, distância e energia ou completar um treino personalizado com base em diferentes níveis de resistência. Dentro dos treinos Hills e dos treinos intervalados, existem várias opções com diferentes perfis de desafio à escolha. Com o treino H.R.C (Controlo do ritmo cardíaco), é definido um ritmo cardíaco alvo que deve ser mantido constante durante o treino dentro de um corredor de pulsação /- 5 batimentos. Os programas da HOI CROSS PRO são idênticos aos da HOI CROSS+. Além disso, o modelo de topo da gama oferece-lhe a possibilidade de criar e guardar sessões de treino individuais. Isto dá-lhe acesso rápido a uma coleção dos seus programas favoritos. Com a vasta gama de opções, nada impede uma experiência de treino personalizada!
As funcionalidades práticas do HOI Fitness Data Cloud
A HOI Fitness Data Cloud permite-lhe acompanhar, guardar e analisar as suas actividades de treino e partilhá-las com outras plataformas de fitness (por exemplo, Strava). Ao documentar vários parâmetros de treino, como velocidade, potência, resistência, calorias, distância ou tempo, também obtém uma visão geral de todo o seu histórico de treino. Pode escolher o período de tempo individualmente: Por exemplo, pode apresentar os seus dados de treino da última semana, mês ou ano. Isto permite-lhe acompanhar e monitorizar os seus objectivos pessoais em qualquer altura. Outro destaque é que a HOI Cloud permite-lhe participar em desafios e eventos.
Tanto com a HOI CROSS+ como com a HOI CROSS PRO, pode ligar-se à Internet em apenas alguns passos simples e configurar a HOI Cloud através do login.
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