Productadvies krachtstations

Kettler biedt voor alle eisen de juiste krachtstation

Uw eigen sportschool is nu 24/7 voor u geopend! Met een krachtstation kunt u een full body workout doen binnen uw eigen vier muren. Een krachtstation is een echt multitalent en de perfecte oplossing voor een effectieve spieropbouwende training. Met de vele verschillende oefenmogelijkheden kun je al je spiergroepen trainen. Het krachtstation is geschikt voor elk sportniveau: ze kunnen individueel worden aangepast aan uw trainingsniveau. Ontdek de vele trainingsmogelijkheden die een gewichtsstation biedt.  Breng de sportschool bij u thuis.

We zullen je helpen:

Welke trainingseffecten kan ik verwachten?

Met een gewichtsstation heb je een sportschool binnen je eigen vier muren. U kunt spiermassa opbouwen, vet verbranden, uw lichaam versterken en meer. Dit alles en meer gecombineerd in één apparaat:

Welke spieren worden opgebouwd door training met het gewichtsstation?

Multi gyms zijn echte multi-trainingsmachines. Je kunt er alle spiergroepen mee trainen en opbouwen. Met 31 verschillende oefeningen train je de spieren op de borst, benen, rug, armen, schouders en buik op verschillende intensiteiten. Hoe je precies welke spiergroepen traint wordt uitgelegd in onderstaande tabel.

Hoe hoog is het calorieverbruik?

Net als bij duurtraining verbrandt u met een Kettler krachtstation veel calorieën: het calorieverbruik voor een uur intensieve training op het krachtstation kan oplopen tot 800 kilocalorieën. Dit hangt af van de gebruikte gewichten, de intensiteit van de training, de pauzes en uw lichaamsbouw. Het hoogste verbruik wordt bereikt bij het trainen van meerdere grote spiergroepen. Deze vergen veel energie tijdens de training en ook in rust. De grote spiergroepen zijn bijvoorbeeld je rugspieren, je borstspieren en je bovenbeenspieren.

Hoe train ik de betreffende spiergroepen?

De voordelen van de Kettler Multi Gyms

Is een krachtstation geschikt voor mij?

Een gewichtsstation is een zeer veelzijdig trainingsapparaat. Met maximaal 30 verschillende oefeningen kunt u een volledige lichaamstraining uitvoeren. Als uw doel vooral is om uw spieren op te bouwen of te versterken, dan is een gewichtsstation het juiste toestel voor u. Het maakt niet uit of u een ervaren gebruiker of een complete beginner bent – het krachtstation heeft voor elk niveau de juiste gewichten en instellingen.

Hoeveel gewichten hebben de Kettler Multi Gyms?

Ons Multigym Plus krachtstation bevat in totaal 16 halterschijven met elk vijf kilogram. Dit betekent dat een totaal gewicht van 80 kilogram kan worden gebruikt voor de training. Het Fitmaster krachtstation bevat 60 kilogram verdeeld over 12 x vijf kilogram halterschijven.

Moet ik bang zijn voor blessures of een verkeerde uitvoering van de oefeningen?

Om trainingsblessures te voorkomen, adviseren wij een korte warming-up voor de training op het krachtstation. De kans op blessures is echter zeer klein omdat de bewegingen gecontroleerd worden uitgevoerd. In tegenstelling tot een haltertraining begeleidt en ondersteunt het krachtstation u bij uw bewegingen. De trainingsinstellingen zijn ook zeer eenvoudig te gebruiken. Dit betekent dat het risico om de oefeningen verkeerd uit te voeren zeer klein is.

Welke oefeningen kan ik doen met de Multigym Plus?

Met het Multigym Plus krachtstation kun je 31 verschillende oefeningen uitvoeren. Deze omvatten: Bench Press, Pullovers, Triceps Press, Front Pull, Front Lift, Biceps Curl, Leg Raise, Chest Press on Rope, Flying Motion, Biceps Curl Overhead, Side Lift, Leg Extension, Leg Bends, Hip Extension on Rope, Hip Bends on Rope, Seated Abductor Flexion, Standing Abductor Flexion, Adductor Flexion Zittend, Adductor Flexion Staand, Hammer Biceps Curl, Gebogen Roeien, Roeien op Machine, Roeien op Pulley, Latissimus Pull, Side Tilt, Shoulder Press, Flying Motion Achterwaarts, Cross Pull, Schouder Interne Rotatie, Schouder Externe Rotatie, Crunches op Pulley.

Welke oefeningen kan ik doen met de Fitmaster Multi Gyms?

Met het Fitmaster krachtstation kun je 21 verschillende oefeningen uitvoeren. Deze omvatten: Bench press, pull-ups, tricep press, front pull, front lift, bicep curl, leg extension, leg bend, hip extension op kabel, hip bend op kabel, seated abductor flexion, standing abductor flexion, seated adductor flexion, standing adductor flexion, butterfly, hammer bicep curl, bent forward roeien, roeien op machine, roeien op kabel, lat pull, side tilt.