PRODUKTBERATUNG INDOOR BIKE

Kettler bietet das passende Indoor Bike

Werde jetzt zu Hause fit für die Strasse. Mit einem Studiobike von Kettler simulierst du realistisches Radfahren in den eigenen vier Wänden. Indoor Bikes ermöglichen dir ein sehr anspruchsvolles Ausdauertraining, das dich an deine Grenzen kommen lässt. Mit diversen zusätzlichen Übungen kannst du das Ausdauertraining sogar zum Krafttraining erweitern – für Beine und Oberkörper. Ob intensive Sprints oder lange Tour, Alpenpass oder Endspurt – mit dem Indoor Bike kannst du alles bestreiten..

Wir helfen dir weiter:

Welche Trainingseffekte kann ich erwarten?

Das Kettler Indoor Bike bringt dein Herz-Kreislaufsystem auf Touren. Mit regelmäßigen Trainingseinheiten fühlst du dich schon bald fitter, vitaler und gesünder. Freue dich auf ein rundum positives Körpergefühl.

WELCHE MUSKELN WERDEN DURCH Das Training mit dem Indoor Bike aufgebaut?

Durch die sportliche Haltung und Position auf dem Bike stärkst du gleich mehrere Muskeln. Du formst deine Beine und deinen Po und stärkst deine Kraftausdauer. Das ist aber nicht alles: neben deiner Gesäss- und Beinmuskulatur trainierst du auch deinen Bauch, deinen Rumpf und deinen unteren Rücken. Mit der Rennradposition stärkst du die Muskelgruppen rund um deine Wirbelsäule. Das ist besonders im Alltag für eine korrekte Körperhaltung sehr gut und nützlich..

WIE HOCH IST DER KALORIENVERBRAUCH?

Mit einem Indoor Bike kannst du dich ordentlich abstrampeln. Indoor Bikes sind auf ein intensives und leistungsorientiertes Training ausgelegt. Durch den sportlichen Aufbau und das deutlich schwerere Schwungrad ist leichter eine hohe Trittfrequenz zu erreichen und man kann schneller zu hohen Intensitäten übergehen wie beim Heimtrainer oder Ergometer. Der Energieverbrauch ist sehr hoch, wodurch ein Maximum an Kalorien verbrannt wird. Trainingseinheiten von etwa 45 Minuten sind ideal, um deinen Fettstoffwechsel anzuregen und Fettdepots zu reduzieren. Im Durchschnitt kannst du in 60 Minuten ganze 500-700 Kalorien verbrennen – mit einer hohen Intensität sogar noch mehr.

Was genau ist ein Indoor Bike?

Ein Indoor Bike ist ein Fitnessgerät mit dem Ziel, besonders effektives Ausdauer- und Krafttraining zu ermöglichen. Charakteristisch für Kettler Bikes ist das puristische, sportliche Aussehen. Sie besitzen ein grosses und schweres Schwungrad und einen wuchtigen Antrieb. Die Kraftübertragung ist direkt und das Bremssystem ist in der Lage, einen extrem hohen Tretwiderstand zu generieren. Auf dem Indoor Bike nimmst du eine sehr sportliche Position ein – wie beim Rennradfahren. Die Bikes bieten zudem eine sehr hohe Stabilität, sie sind sehr massiv und wackeln kaum. Damit sind sie bestens geeignet für dich, wenn du dich beim Training so richtig auspowern möchtest.

Die Vorteile des Kettler Indoor Bike

Für wen eignet sich ein Indoor Bike?

Ein Speed Bike eignet sich für jedes sportliche Level. Durch die sportliche Sitzposition und hohe Intensität ist das Bike für Radfahrer, Rennradfahrer, Mountainbiker, Fitnesssportler oder Triathleten besonders geeignet. Natürlich kannst du auch als Anfänger oder Hobbysportler von unserem Speed 5 profitieren. Die Intensität ist nämlich über den Drehknopf manuell frei wählbar.

Brauch ich ein Indoor Bike oder einen Heimtrainer / Ergometer?

Was ist ein Starrlauf?

Unser Speed 5 Indoor Bike hat einen Starrlauf. Das bedeutet, dass sich das Schwungrad, die Arme, die Kette und die Pedalen immer zusammen bewegen. Sie sind aneinandergekoppelt und du musst konstant mitfahren. Abgebremst wird dann durch deine eigene Beinkraft.

Was ist ein Freilauf?

Bei dem Freilauf dreht sich die Kette nicht immer mit. Ein Pausieren des Tretens ist somit sofort möglich. Unsere Heimtrainer und Ergometer haben einen Freilauf.

Was bedeutet die Schwungmasse?

Wichtig beim Training mit dem Indoor Bike ist, dass die Bewegungen gleichmässig und störungsfrei sind. Dies wird mit einer hohen Schwungmasse erreicht: Je höher die Schwungmasse, desto fliessender der Bewegungsablauf. Dies sorgt für ein angenehmes und wohltuendes Trainingsgefühl. Die Schwungmasse setzt sich zusammen aus dem Gewicht der Schwungscheibe sowie dem Gewicht der Komponenten, die beim Training mitbewegt werden (zB. dem Antriebsrad). Unser Indoor Bike Speed 5 hat eine hohe Schwungmasse von 18kg.

Ich habe Rückenprobleme. Kann ich ein Indoor Bike kaufen?

Mit der richtigen Position auf dem Speed Bike kannst du deinen Rücken und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule stärken. Wichtig ist, dass du bei leichten Rückenschmerzen auf die richtige Sitzposition achtest. Mit dem stufenlos verstellbaren Sattel und dem Multipositionslenker des Speed 5 kannst du deine optimale Sitzposition gut einstellen. Sind deine Rückenprobleme allerdings stark ausgeprägt, würden wir dir eher zu einem unserer Ergometer oder Heimtrainer raten. Auf diesen nimmst du eine schonendere Haltung ein und du kannst zusätzlich ein gesundheitsorientiertes Training absolvieren.