Mini-Workouts – So hältst du dich im Büroalltag fit
Rückenschmerzen oder Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind häufig die Folgen von langen Bürotagen am…
Kategorie: Trainingstipps
Darum sind das Warm-Up vor und das Cool-Down nach dem Training so wichtig
Nachdem wir uns höchst motiviert in unser Sportoutfit geworfen haben, wollen wir in der Regel…
Indoor Cycling – So trainierst du richtig
Indoor Cycling liegt seit einigen Jahren voll im Trend. Der HIIT-Sport ist perfekt für alle,…
Tipps für ein erfolgreiches Marathontraining
Es ist die ultimative Challenge für alle Hobby-Läufer: Die Teilnahme an einem Marathon. 42,195 km…
Fit und gesund durch den Winter – mit diesen 5 Tipps klappt’s bestimmt
Die Tage sind kurz und draußen ist es kalt und ungemütlich. Da ist die Versuchung…
Ausdauer- oder Krafttraining – die Kombination macht’s aus
„Mit Krafttraining baut man Muskeln auf und nimmt zu, mit Ausdauertraining nimmt man ab“ –…
Krafttraining mit Kurzhanteln – 7 effektive Übungen für den Oberkörper
Eigentlich weiß man es ja: Am Schreibtisch zu sitzen ist auf Dauer Gift – nicht…
Krafttraining mit Kurzhanteln – Extra-Power für die Beine
Regelmäßiges Krafttraining mit dem Eigengewicht bringt Energie, Stärke und Reserven für jeden Tag. Manchmal allerdings…
Intensiv und effektiv – das sind die besten HIIT-Methoden
Kurz, aber mit Intensität trainieren – mit HIIT („High Intensity Intervall Training“) ist jeder gut…
Booster für den Beachbody: Wie ihr mit HIIT-Training zuhause schnell in Form kommt
Das Problem werden viele von euch kennen: Der Sommer naht und der Beach Body schaut…
