Résistance magnétique ou résistance de l’eau – comment préfères-tu ramer ?
Stimuler la combustion des graisses, une musculature puissante et un esprit équilibré par-dessus le marché – qui ne le voudrait pas ?
Un rameur moderne permet un entraînement efficace de tout le corps, combinant force et endurance. Les personnes travaillant au bureau, en particulier, trouvent dans l’aviron à domicile un équilibre idéal. Si tu ne bouges pas assez au quotidien (au travail), le rameur te fera du bien : Le métabolisme et la circulation sanguine sont stimulés, tandis que tu fais travailler environ 80% de l’ensemble de ta musculature. Tu es trop souvent stressé et tu veux enfin faire quelque chose pour y remédier ? Non seulement le système cardiovasculaire devient plus résistant grâce à ce sport, mais ton niveau de stress diminue et ta santé mentale est renforcée.
- Résistance à l’eau ou magnétique
- Les avantages d’un rameur à résistance magnétique
- Les avantages d’un rameur avec résistance à l’eau
- Conseils et astuces pour un entraînement de rameur efficace
Résistance à l’eau ou magnétique ?
Pour ton entraînement, tu as le choix entre différents types de rameurs. La technologie des systèmes de résistance, le cœur d’un rameur, a beaucoup évolué : aujourd’hui, la résistance magnétique et la résistance à l’eau dominent le marché. Pour qui le système est le meilleur, c’est une décision tout à fait individuelle. Chaque système a ses avantages et c’est donc une question d’utilisation, de budget et de préférence personnelle qui détermine quel appareil te convient le mieux.
Tu découvriras ici les différences entre les rameurs à résistance magnétique et les rameurs à résistance à l’eau, ce à quoi tu dois faire attention et pour qui chaque système est adapté.
Les avantages d’un rameur à résistance magnétique
Sur ce type de rameur, les freins magnétiques génèrent la résistance souhaitée. La roue d’inertie est mise en mouvement par le câble et freinée à nouveau par un aimant en fonction de la résistance sélectionnée. Tu peux facilement régler la résistance à l’aide du bouton rotatif. Le frein magnétique est le système de résistance le plus silencieux, même les voisins sensibles ne seront pas dérangés. Pour tous ceux qui souhaitent ramer en faisant attention à leur budget, un rameur à résistance magnétique est l’appareil de choix. Le Rower 2.0, par exemple, est une variante d’entrée de gamme bon marché. Ce rameur ergonomique permet de régler manuellement huit résistances différentes. Le rameur Regatta 300 offre encore plus de puissance et de confort : la glissière extra longue convient également aux personnes mesurant jusqu’à 2 mètres, l’ergonomie optimisée avec une position assise haute a été développée par des rameurs professionnels. Grâce à l’écran de haute qualité, tu gardes toujours un œil sur les huit valeurs d’entraînement les plus importantes. Sur les rameurs à résistance magnétique, le déroulement régulier et agréable des mouvements permet un entraînement qui ménage les articulations. Conseil : fais attention aux dimensions ! Les rameurs moins chers sont souvent aussi plus compacts, ce qui les rend bien adaptés aux petites pièces.
Les avantages d’un rameur avec résistance à l’eau
Lorsque l’on rame sur des eaux naturelles, l’effort est dû à la résistance de l’eau lorsque la lame du rameur est tirée à travers l’eau. Ce mouvement naturel peut être reproduit de la manière la plus authentique sur un rameur avec résistance à l’eau. Le mouvement de traction sur la poignée du rameur met en mouvement une roue à ailettes dans le réservoir d’eau et est simultanément freiné par l’eau. C’est ainsi que se crée la force opposée au mouvement d’aviron. La sensation de ramer en douceur, associée au doux bruit de l’eau, offre aux personnes qui s’entraînent une qualité méditative qui rappelle le mouvement dans la nature. Contrairement à de nombreux autres modèles, l’AQUAROWER 700 permet de régler la quantité d’eau dans le réservoir grâce au système breveté de réservoir à deux chambres. La résistance peut ainsi être modifiée très facilement sur cinq niveaux. La résistance particulièrement constante de ce rameur aquatique haut de gamme renforce encore ses propriétés de protection des articulations. Le rameur haut de gamme AQUAROWER 700 répond également aux exigences les plus élevées en matière d’esthétique: la construction noble et robuste du cadre en frêne américain et en acier n’est pas seulement un bel objet de design, mais garantit également longévité et résistance. De nombreux rameurs avec résistance à l’eau sont pliables, d’autres peuvent même être redressés à la verticale et permettent un rangement peu encombrant. Les rameurs à eau sont parfois un peu plus chers, mais leur longévité en fait un investissement rentable à long terme.
Sur la page suivante, nous avons récapitulé tous les avantages individuels de notre offre de rameurs : Comparer les rameurs – KETTLER SPORT (Official).
Conseils et astuces pour un entraînement de rameur efficace
Une fois que tu as trouvé le rameur qui te convient, tu peux établir un plan d’entraînement adapté à tes souhaits et objectifs individuels. Ce qu’il y a de bien avec un rameur, c’est qu’il est vraiment polyvalent, c’est-à-dire qu’il te permet d’entraîner aussi bien ta force que ton endurance. Tu trouveras dans cet article de blog des conseils et astuces importants auxquels tu dois faire attention, notamment lors de tes premières séances d’entraînement sur le rameur. Si la patience n’est pas ton point fort et que tu souhaites obtenir des résultats en peu de temps, l’entraînement à l’aviron est également idéal pour obtenir des résultats rapides, par exemple pour peaufiner ton beachbody de cette année. Pour cela, il est préférable de travailler en mode HIIT, c’est-à-dire sous la forme d’un entraînement par intervalles de haute intensité, car cela permet de brûler un maximum de graisses. Essaye-le !
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