Productadvies
Krachtstation vs. halters – we vertellen je de voor- en nadelen van beide en welk apparaat het beste bij jou past.
Krachtstation vs halters
Halters en krachtstations zijn beide populaire opties bij krachttraining. Beide hebben verschillende voor- en nadelen. De juiste keuze hangt duidelijk af van individuele behoeften, doelen en de ruimte die thuis beschikbaar is.
Krachtstation
Met trainen op het krachtstation kun je verschillende klassieke krachttrainingsoefeningen doen. Deze vooraf gedefinieerde oefeningen zijn gemakkelijk te leren en geven ook beginners een goede start met krachttraining. De geleide beweging op de machine bevordert een correcte uitvoering en minimaliseert zo het risico op blessures.
Een krachtstation biedt ook gevorderde gebruikers alles wat ze nodig hebben voor gerichte krachttraining. Tijdens de training kan er expliciet aandacht worden besteed aan individuele spieren en kan er geïsoleerd worden getraind. Hierdoor kunnen individuele spiergroepen specifiek worden getraind en versterkt.
Een nadeel van het krachtstation is echter dat het veel ruimte in beslag neemt. Voordat je tot aanschaf overgaat, is het daarom belangrijk om precies te meten hoeveel ruimte er beschikbaar is binnen je eigen vier muren. Alleen zo vind je de juiste apparatuur en zorg je voor voldoende bewegingsvrijheid.
Halters
In tegenstelling tot een krachtstation nemen halters aanzienlijk minder ruimte in beslag en zijn daarom ideaal voor kleinere woonruimtes of als aanvulling op je eigen fitnessruimte thuis. Trainen met halters wordt vooral gekenmerkt door zijn veelzijdigheid. Het hele lichaam kan effectief en specifiek getraind worden met slechts twee halters.
Bij oefeningen met vrije gewichten worden meerdere spiergroepen tegelijkertijd uitgedaagd. Halters helpen ook bij het corrigeren van spieronevenwichtigheden, omdat elke kant van het lichaam onafhankelijk kan werken en zo zwakke punten kan compenseren.
Trainen met halters vereist een hoge mate van concentratie om het evenwicht te bewaren en de oefeningen correct uit te voeren. Dit bevordert niet alleen kracht tijdens de training, maar ook coördinatie en stabiliteit.
| KRACHTSTATIONS | HALTERS |
|---|---|
| Voordelen: – gerichte training van afzonderlijke spiergroepen – minder risico op blessures – begeleide beweging (goed voor beginners) | Voordelen: – veelzijdig in gebruik – compensatie van spieronevenwichtigheden – ruimtebesparend |
| Nadelen: – vereist veel ruimte – beperkte selectie oefeningen – kostenintensief | Nadelen: – veeleisender ontwerp – hoger risico op blessures – bij training met zwaardere gewichten is een trainingspartner aan te raden zodat je in noodgevallen kunt ingrijpen |
KETTLER krachtstations
KETTLER Fitmaster is het perfecte krachtstation voor beginners. Er kunnen in totaal 21 verschillende oefeningen worden uitgevoerd met gewichten tot 60 kilogram (12 x 5 kg halterschijven).
De Multigym Plus daarentegen heeft een totaal gewicht van 80 kg (16 x 5 kg gewichtsschijven) beschikbaar voor training. In totaal kunnen 31 verschillende oefeningen worden uitgevoerd. Naast de klassieke krachtoefeningen kan het 3D Flex-Motion systeem ook worden gebruikt om een breed scala aan kabeltrainingsoefeningen uit te voeren.
Het kiezen van het juiste krachtstation hangt af van hoeveel en welke oefeningen je wilt uitvoeren in je trainingsroutine. Het totaal beschikbare gewicht speelt ook een essentiële rol. Vergeet echter niet te controleren hoeveel ruimte er beschikbaar is.
KETTLER HOI Vario halters
De HOI Vario Dumbbells van KETTLER zijn verkrijgbaar in twee versies: met een maximaal gewicht van 20 kg per halter en met een maximaal gewicht van 32 kg per halter. Het bijzondere aan de HOI Vario halters is dat het selectieve halters zijn. Dit betekent dat het gewicht van elke individuele halter kan worden ingesteld van 2 kg tot 20 kg / 32 kg in stappen van 2 kg. Deze individuele aanpassing maakt ze geschikt voor zowel beginners en hobby-atleten als ambitieuze krachtsporters. De HOI Vario Dumbbells zijn een ideale aanvulling op de fitnessruimte thuis, als aanvulling op een krachtstation of als primair hulpmiddel voor intensieve krachttrainingssessies.
