Ontdek het Kettler trainingsarchief op YouTube
Je kunt nu het hele Kettler trainingsarchief vinden op YouTube. Omdat onze HOI by Kettler Fitness App vanaf december 2023 niet meer beschikbaar zal zijn, heb je nu toegang tot 16 verschillende workout-afspeellijsten en in totaal 201 video’s op ons YouTube-kanaal @kettlersport . Van workouts met of zonder sportuitrusting tot service- en productintroducties – ontdek de hele Kettler-wereld gebundeld en overzichtelijk op YouTube en train nog intensiever en effectiever.
- @kettlersport op YouTube
- Opwarmen & afkoelen serie
- Core & HIIT-workout
- Loopband training
- Crosstrainer training
- Roeien
- Yoga & Pilates
- Boksen & MMA
@kettlersport op YouTube
Of je nu net begint met sporten of al een tijdje sport – de workout afspeellijsten op ons YouTube kanaal zijn de ideale ondersteuning voor je trainingen. Tussen de afspeellijsten kun je kiezen uit talloze video’s met Kettler sportapparatuur – zoals de loopband, de crosstrainer of de roeimachine – of je kunt ons laten zien hoe je ook zonder apparatuur een intensieve en effectieve workout kunt voltooien. Naast video’s voor je warming-up en cooling-down, die je zeker in je trainingsplan moet opnemen, kun je ook afspeellijsten oproepen voor geschikte trainingsalternatieven – zoals yoga, Pilates of MMA.
Serie warming-up en cooling-down
Zonder een goede warming-up en cooling-down loop je een groot risico op sportblessures. Bereid je zo goed mogelijk voor op je trainingssessie en zorg ervoor dat je daarna goed herstelt. Voor beide trainingsfasen vind je afspeellijsten met elk vijf video’s die je geschikte oefeningen bieden voor zowel de warming-up als het herstelproces en zorgen voor flexibiliteit en afwisseling tijdens beide fasen. Ontdek hier waarom een grondige warming-up en cooling-down zo belangrijk zijn voor je lichaam en deel moeten uitmaken van een complete trainingssessie.
Klik hier om alle video’s in de warming-up te bekijken.
Klik hier om alle video’s in de cool-downserie te bekijken.
Core & HIIT-training
Een sterke en goed getrainde core helpt je niet alleen bij krachttraining, maar bevordert ook een gezonde lichaamshouding. In bijna alle sporten is een getrainde core essentieel – en core-training is ook een belangrijk onderdeel van duursporten. Op het @kettlersport YouTube-kanaal kun je zes verschillende core workouts vinden voor trainingssessies van tien tot 15 minuten.
HIIT workouts (High Intensity Interval Training) zijn al een paar jaar erg trendy. HIIT is een trainingsvorm waarbij korte periodes van intensieve training worden afgewisseld met korte periodes van herstel. Intervaltraining met hoge intensiteit heeft een positief effect op de stofwisseling, de spieren en het cardiovasculaire systeem. Voor je persoonlijke HIIT-sessie kun je je laten inspireren door in totaal 14 verschillende workouts – van een tien minuten durende “Arms & Shoulders” workout tot een 20 minuten durende full-body sessie, alles is beschikbaar op ons kanaal.
Ontdek hier alle video’s voor een effectieve core workout.
Ontdek hier alle video’s voor een zweetopwekkende HIIT-workout.
Training op de loopband
Hardlopen is een van de meest effectieve sporten: het versterkt je cardiovasculaire systeem en immuunsysteem, helpt je kilo’s kwijt te raken en maakt je hoofd leeg. Het wordt echter vaak bestempeld als saai en eenzijdig – dat zal je niet overkomen met onze loopband workouts. Uit een totaal van 15 video’s kun je kiezen uit motiverende sessies zoals “Actie voor je lichaam” of “Pittig bergop rennen” en trainen volgens jouw voorkeuren.
Ontdek hier alle workoutvideo’s uit deze categorie op YouTube.
Crosstrainer training
Een workout op de crosstrainer verbetert niet alleen je uithoudingsvermogen en versterkt je spieren, maar is ook goed voor je gewrichten. Een crosstrainer workout werkt met verschillende spiergroepen tegelijk, van armen en schouders tot buik, rug, billen, dijen en kuiten. Een crosstrainer is daarom ideaal voor een effectieve workout voor het hele lichaam. De workout afspeellijst van Kettler biedt je een gevarieerde set oefeningen met wel tien video’s in verschillende lengtes, van “Climbing the top” tot “Body Burner”.
Ontdek hier alle workoutvideo’s uit deze categorie op YouTube.
Roeien
Roeimachines zijn ook echte allrounders voor je training van je hele lichaam, omdat je er kracht- en duurtraining mee kunt combineren. Je metabolisme en bloedsomloop worden gestimuleerd en je gebruikt 80 procent van je totale spiermassa tijdens de roeisessie. Onze roeitrainingen variëren van sessies van tien tot 20 minuten – de perfecte keuze voor jouw workout.
Ontdek hier alle workoutvideo’s uit deze categorie op YouTube.
Yoga & Pilates
Yoga en Pilates worden vaak geassocieerd met modewoorden als ontspanning of fysiek en mentaal welzijn. Bij yoga ligt de nadruk vooral op meditatie, concentratie en ademhaling terwijl je gecontroleerde bewegingen uitvoert. Pilates volgt daarentegen de benadering dat een gezond en beter lichaamsbewustzijn wordt gecreëerd door de opeenvolging van bewuste bewegingsuitvoeringen. Of je nu de voorkeur geeft aan yoga of Pilates of aan een combinatie van beide trainingsmethoden is aan jou. Er zijn in totaal 18 verschillende yoga- en 19 Pilates-workouts beschikbaar om je te helpen de juiste workout voor jou te vinden.
Ontdek hier alle video’s voor je yoga workout.
Ontdek hier alle video’s voor je Pilates workout.
Boksen & MMA
Een geweldige manier om iets nieuws te proberen: De MMA Kettler Workout Playlist biedt je een geweldig alternatief om uit je trainingsroutines te breken en kennis te maken met andere sporten. Mixed Martial Arts, of kortweg MMA, betekent “gemengde vechtsport”. Het combineert stoot- en traptechnieken met grondgevechten en worsteltechnieken uit verschillende vechtsporten – van Muay Thai, boksen en kickboksen tot Taekwondo, Karate, Judo, worstelen en Jiu-Jitsu.
Ontdek hier alle workout video’s van de MMA Kettler workout afspeellijst.
This text has been machine translated.
