Découvre les archives d’entraînement Kettler sur YouTube
Tu trouveras dès maintenant toutes les archives d’entraînement Kettler sur YouTube. Après la disparition de notre application HOI by Kettler Fitness App à partir de décembre 2023, tu as désormais accès à 16 playlists d’entraînement différentes et à un total de 201 vidéos sur notre chaîne YouTube @kettlersport . Des entraînements avec ou sans appareils de sport jusqu’aux présentations de services et de produits – découvre tout l’univers Kettler regroupé et clairement présenté sur YouTube et entraîne-toi de manière encore plus intensive et efficace.
- @kettlersport sur YouTube
- Séries d’échauffement et de récupération
- Entraînement Core & HIIT
- Workout sur tapis roulant
- Workout vélo elliptique
- Workout rameur
- Yoga & Pilates
- Boxe & MMA
@kettlersport sur YouTube
Peu importe si tu viens de commencer à t’entraîner ou si tu fais partie depuis longtemps des professionnels passionnés de sport – les playlists d’entraînement sur notre chaîne YouTube sont le support idéal pour tes séances d’entraînement. Entre les playlists, tu peux choisir parmi de nombreuses vidéos qui intègrent les appareils de sport Kettler – comme le tapis de course, le vélo elliptique ou le rameur – ou tu peux te laisser montrer comment tu peux effectuer un entraînement intensif et efficace même sans appareils. En plus des vidéos d’échauffement et de retour au calme que tu dois absolument intégrer dans ton programme d’entraînement, tu peux également consulter des listes de lecture pour des alternatives d’entraînement appropriées – comme le yoga, le Pilates ou le MMA.
Séries d’échauffement et de récupération
Sans un échauffement et un retour au calme corrects, le risque de blessures sportives est élevé. Prépare-toi donc le mieux possible à ta séance d’entraînement et veille ensuite à une bonne récupération. Pour chacune des deux étapes de l’entraînement, tu trouveras des playlists de cinq vidéos qui te donneront des exercices adaptés à l’échauffement et à la récupération et qui assureront la flexibilité et la diversité pendant ces deux phases. Tu peux lire ici pourquoi un échauffement et un retour au calme approfondis sont si importants pour ton corps et devraient faire partie intégrante d’une séance d’entraînement complète.
Ici, tu accèdes à toutes les vidéos de la série Warm-Up.
Ici, tu accèdes à toutes les vidéos de la série Cool-Down.
Entraînement Core & HIIT
Un centre du corps fort et bien entraîné ne t’aide pas seulement dans l’entraînement de la force, mais favorise aussi une posture saine. Dans presque tous les sports, un centre corporel entraîné est indispensable – et dans les sports d’endurance aussi, le core-training (core : en français noyau) est une composante importante. Sur la chaîne YouTube @kettlersport, tu trouveras six entraînements Core différents pour des séances d’entraînement de dix à quinze minutes.
Les entraînements HIIT (High Intensity Interval Training) sont très à la mode depuis quelques années. Le HIIT est une forme d’entraînement qui alterne de courtes phases de mouvements intenses avec de courtes phases de récupération. L’entraînement par intervalles de haute intensité a un effet positif sur l’activité métabolique, la musculature et le système cardiovasculaire. Pour ta séance HIIT personnelle, tu peux t’inspirer d’un total de 14 entraînements différents – d’une séance d’entraînement “Arms & Shoulders” de dix minutes à une séance “Full Body” de 20 minutes, tout est disponible sur notre chaîne.
Découvre ici toutes les vidéos pour une séance d’entraînement efficace du core.
Découvre ici toutes les vidéos pour une séance d’entraînement HIIT qui fait transpirer.
Workout sur tapis roulant
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces : elle renforce ton système cardiovasculaire et ton système immunitaire, fait fondre les kilos et libère l’esprit. Cependant, elle est souvent considérée comme ennuyeuse et unilatérale – ce qui ne peut pas t’arriver avec nos entraînements sur tapis roulant. Parmi un total de 15 vidéos, tu peux choisir entre des sessions motivantes comme “Action to your body” ou “Spicy uphill running” et t’entraîner ainsi selon tes préférences.
Découvre ici toutes les vidéos d’entraînement de cette catégorie sur YouTube.
Entraînement sur vélo elliptique
Un entraînement sur vélo elliptique améliore non seulement ton endurance et renforce ta musculature, mais ménage également tes articulations. L’entraînement sur vélo elliptique fait travailler plusieurs groupes de muscles, des bras et des épaules aux cuisses et aux mollets, en passant par le ventre, le dos et les fesses. Le vélo elliptique est donc idéal pour un entraînement efficace de tout le corps. La playlist d’entraînement de Kettler te propose un ensemble d’exercices variés comprenant jusqu’à dix vidéos de différentes longueurs, de “Climbing the top” à “Body Burner”.
Découvre ici toutes les vidéos d’entraînement de cette catégorie sur YouTube.
Rameur-Workout
Les rameurs sont également de véritables allrounders pour ton entraînement complet du corps, avec lesquels tu combines musculation et sport d’endurance. Ton métabolisme et ta circulation sanguine sont stimulés et tu sollicites 80 % de ta musculature totale pendant la séance d’aviron. Notre gamme de séances d’aviron va de 10 à 20 minutes – le choix optimal pour ton entraînement.
Découvre ici toutes les vidéos d’entraînement de cette catégorie sur YouTube.
Yoga & Pilates
Le yoga et le Pilates sont souvent associés à des mots clés tels que relaxation ou bien-être physique et mental. Dans le yoga, l’accent est surtout mis sur la méditation, la concentration et la respiration pendant l’exécution de mouvements contrôlés. Le Pilates, quant à lui, vise à développer une conscience corporelle saine et améliorée par la succession de mouvements conscients. Tu peux facilement tester si tu préfères le yoga ou le Pilates ou si tu souhaites combiner les deux méthodes d’entraînement. Pas moins de 18 entraînements de yoga et 19 entraînements de Pilates différents sont à ta disposition pour trouver celui qui te convient le mieux.
Découvre ici toutes les vidéos pour ton entraînement de yoga.
Découvrez ici toutes les vidéos pour votre entraînement Pilates.
Boxe & MMA
Une super possibilité d’essayer quelque chose de nouveau : La playlist d’entraînement MMA Kettler t’offre une excellente alternative pour sortir de tes routines d’entraînement et découvrir d’autres sports. Mixed Martial Arts, en abrégé MMA, signifie “arts martiaux mixtes”. Il s’agit de combiner des techniques de coups de poing et de coups de pied avec des techniques de combat au sol et de lutte issues de plusieurs sports de combat – du muay thaï, de la boxe et du kickboxing au judo, à la lutte et au jiu-jitsu en passant par le taekwondo et le karaté.
Découvre ici toutes les vidéos d’entraînement de la playlist d’entraînement MMA Kettler.
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