Miniejercicios: cómo mantenerse en forma en la oficina
El dolor de espalda o la tensión en la zona de los hombros y el…
Categoría: Consejos de formación
Por eso es tan importante calentar antes del ejercicio y enfriar después
Después de ponernos la ropa deportiva con la máxima motivación, solemos querer empezar a entrenar…
Ciclismo Indoor – Así se entrena bien
El ciclismo indoor está de moda desde hace unos años. Este deporte HIIT es perfecto…
Consejos para entrenar con éxito un maratón
Es el reto definitivo para todos los corredores aficionados: participar en un maratón. la distancia…
En forma y saludable durante el invierno: con estos 5 consejos seguro que lo consigues
Los días son cortos y hace frío e incomodidad en el exterior. Es tentador acurrucarse…
Entrenamiento de resistencia o de fuerza: la combinación marca la diferencia
“El entrenamiento de fuerza construye músculo y hace que se gane peso, el entrenamiento de…
Entrenamiento de fuerza con mancuernas: 7 ejercicios eficaces para la parte superior del cuerpo
Todos sabemos que estar sentado en un escritorio es venenoso a largo plazo, no sólo…
Entrenamiento de fuerza con mancuernas: potencia extra para las piernas
El entrenamiento de fuerza regular con su propio peso aporta energía, fuerza y reservas para…
Intensos y eficaces: estos son los mejores métodos de HIIT
Entrenamiento corto pero intenso: el HIIT (“High Intensity Interval Training”) es una buena opción para…
Refuerzo para el cuerpo de playa: cómo ponerse en forma rápidamente con el entrenamiento HIIT en casa
Muchos de ustedes conocerán el problema: Se acerca el verano y, desgraciadamente, tu cuerpo de…
