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Produktberatung

Wir verraten dir, für wen sich ein Rudergerät eignet und welche Vorteile die einzelnen Bremssysteme mit sich bringen.

Für wen ist ein Rudergerät geeignet?

Unabhängig von Alter und Fitnesslevel eignet sich das Training auf einem Rudergerät definitiv für alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Denn beim Rudertraining handelt es sich um ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei welchem rund 80% der Muskulatur beansprucht werden. Dabei wird beim Rudern sowohl die Ausdauer als auch die Kraft gestärkt. Und nicht nur das – der Stoffwechsel und die Durchblutung werden ordentlich angeregt und das Herz-Kreislauf-System nachhaltig gestärkt. Ein Rudergerät eignet sich somit bestens für Frauen und Männer jedes Fitness-Levels, die sowohl ihre Ausdauer als auch Kraft bei einem effektiven Ganzkörpertraining stärken wollen. Vor allem aber profitieren Personen vom Rudertraining, die einen bewegungsarmen Beruf ausüben, sich allgemein zu wenig im Alltag bewegen oder unter Haltungsschäden leiden.

Welches Rudergerät ist besser: ein Rudergerät mit Wasser- oder Magnetwiderstand?

Ob ein Rudergerät mit Wasserwiderstand wie beim Aquarower 700 oder Magnetwiderstand wie beim Rower 2.0 gewählt wird, ist eine ganz individuelle Entscheidung. Jedes System hat seine Vorteile und so ist es letztendlich eine Frage der Nutzung, des Budgets und der persönlichen Vorliebe, welches Gerät besser zu einem passt. Hier in unserem Fitness-Ratgeber erfährst du, wie sich Rudergeräte mit Magnet- bzw. Wasserwiderstand unterscheiden, worauf du achten solltest und für wen welches System geeignet ist.

Welche Muskeln werden beansprucht?

Beim Training mit einem Rudergerät beanspruchst du sehr viele Muskeln. Ganze 80% deiner im Körper vorhandenen Muskelgruppen werden trainiert. Bei den zwei Bewegungsphasen des Ruderns trainierst du einerseits deinen Oberkörper: deine Arm-, Schulter-, Rücken, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Zusätzlich trainierst du aber auch deinen Unterkörper und somit deine Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Am stärksten wird aber dennoch der große Rückenmuskel und der Trapezmuskel beansprucht. Das Rudertraining wirkt sich daher nicht nur positiv auf deine Ausdauer, sondern ebenso auf deinen Muskelaufbau aus.

AQUAROWER 700

Rudergerät vs. Crosstrainer

Sowohl beim Rudertraining als auch beim Training auf dem Crosstrainer werden rund 80% der Muskulatur beansprucht. Somit eignen sich beide Geräte für ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörperworkout. Der zentrale Unterschied beider Gerätetypen liegt in der Ausführung. Der Bewegungsablauf am Rudergerät ist im Vergleich zum Crosstrainer fordernder. Während des Trainings wird sowohl die Ausdauer als auch Kraft nachhaltig gestärkt. Wie bereits aufgezeigt handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining, am meisten wird dabei der große Rückenmuskel sowie der Trapezmuskel beansprucht. Im Vergleich dazu wird am Crosstrainer die Bewegung des Joggens simuliert. Dabei werden aber im Gegensatz zum herkömmlichen Straßenlauf die Gelenke geschont. Durch die elliptische Bewegung der Trittflächen in Verbindung mit den Armhebeln werden sowohl der Unter- als auch Oberkörper gefordert, der Hauptfokus liegt aber dennoch auf den Beinen. Anders als beim Rudergerät wird beim Training auf dem Crosstrainer primär die Ausdauer gefordert.

Die Wahl zwischen Rudergerät und Crosstrainer hängt daher von den persönlichen Vorlieben ab.

Was unterscheidet die Rudergeräte von KETTLER von den Geräten der Mitbewerber?

Die KETTLER Rudergerät-Produktreihe bietet eine gut ausgestattete Auswahl für jedes Leistungsniveau, so dass alle auf ihre Kosten kommen, sowohl Anfänger als auch Profi-Ruderer. Die Rudergeräte heben sich dabei vor allem durch ihre hochwertige Verarbeitung, die unterschiedlichen Widerstandssysteme und ergonomischen Konzeption von vielen Mitbewerbern ab.

PRODUKTVERGLEICH

kettler rower 2.0 black produkt image
ROWER 2.0
539.00 (inkl. MwSt.)
kettler rower h2o navigation 1
ROWER H2O
659.00 (inkl. MwSt.)
kettler regatta 500 navigation
REGATTA 500
799.00 (inkl. MwSt.)
kettler aqua rower 500 1
AQUAROWER 500
1’599.00 (inkl. MwSt.)
kettler aqua rower 700
AQUAROWER 700
1’799.00 (inkl. MwSt.)
Aufstellmasse lxbxh
Produktgewicht
maximale Gewichtsbelastung
geeignete Koerpergroesse
Rudergeraet Level
Bremse
Schwungmasse
Widerstandsstufen
Leistungsparameter
Bluetooth
Ant plus
Fitness Apps
Wearables
Display
Sprachen
Rudergriff
Rudersitz
Platzsparend hochstellbar
Transportrollen
Fussstuetzen
Pulsmessung
Brustgurt
Stromversorgung
Farben
Tankvolumen
216 x 57 x 99 cm
36,5 kg
120 kg
ca. 155 – 195 cm
Standard
manuelles Magnetbremssystem
4 kg
8
Anzahl Schläge, Kalorien, Puls, Schlagfrequenz, Trainingszeit
nein
nein
nein
ja (Brustgurt)
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
Rudersitz auf Rollen gelagert
ja
ja
Fussstützen mit Fussschlaufen
ja, Brustgurt optional (5khz)
im Lieferumfang
Batterien
Schwarz
197,5 × 53 × 51 cm
28 kg
150 kg
ca. 155 – 195 cm
Standard
Wasserwiderstand
Intensitätsabhängig
Anzahl Schläge, Kalorien, Schlagfrequenz, Temposignal, Total Schläge Trainingszeit
nein
nein
nein
nein
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
Rudersitz auf Rollen gelagert
ja
ja
Fussstützen mit Fussschlaufen
nein
nicht im Lieferumfang enthalten
Batterien
Schwarz
17 Liter
219 × 57 × 94 cm
45,5 kg
130 kg
ca. 155 – 195 cm
Premium
Wasserwiderstand
Intensitätsabhängig
500 m Zeit, Aktivitätsanzeige, Kalorien, Puls, Schlagfrequenz, Strecke, Trainingszeit
ja
nein
ja (z.B. Kinomap, etc.)
ja (Brustgurt)
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
ergonomischer Sitz
ja
ja
verstellbare Fussstützen mit separaten Fussschlaufen
ja, Brustgurt optional (BLE)
nicht im Lieferumfang enthalten
Batterien
Schwarz
12 Liter
207 × 52 × 54 cm
39 kg
150 kg
ca. 155 – 195 cm
Premium
Wasserwiderstand
4
500 m Zeit, Bremsstufe (Level), Kalorien, Puls, Schlagfrequenz, Strecke, Trainingszeit, Wattanzeige
nein
nein
nein
ja (Brustgurt)
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
ergonomischer Sitz
ja
ja
verstellbare Fussstützen mit separaten Fussschlaufen
ja, Brustgurt (5 kHz) Heart-Rate-Kit wird benötigt
nicht im Lieferumfang enthalten
Batterien
Schwarz
17 Liter
213 × 52 × 56 cm
33 kg
150 kg
ca. 155 – 195 cm
Premium Plus
Wasserwiderstand
5 (übernimmt dank Bluetooth automatisch den Widerstandswechsel auf dem Display)
500 m Zeit, Bremsstufe (Level), Kalorien, Puls, Schlagfrequenz, Strecke, Trainingszeit, Wattanzeige
ja
nein
ja (z.B. Kinomap, etc.)
ja (Brustgurt)
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
ergonomischer Sitz
ja
ja
verstellbare Fussstützen mit separaten Fussschlaufen
ja, Brustgurt optional (BLE)
nicht im Lieferumfang enthalten
Batterien
Schwarz
17 Liter

Aufstellmasse lxbxh

Produktgewicht

maximale Gewichtsbelastung

geeignete Koerpergroesse

Rudergeraet Level

Bremse

Schwungmasse

Widerstandsstufen

Leistungsparameter

Bluetooth

Ant plus

Fitness Apps

Wearables

Display

Sprachen

Rudergriff

Rudersitz

Platzsparend hochstellbar

Transportrollen

Fussstuetzen

Pulsmessung

Brustgurt

Stromversorgung

Farben

Tankvolumen

ROWER 2.0

539.00 (inkl. MwSt.)

kettler rower 2.0 black produkt image
216 x 57 x 99 cm
36,5 kg
120 kg
ca. 155 – 195 cm
Standard
manuelles Magnetbremssystem
4 kg
8
Anzahl Schläge, Kalorien, Puls, Schlagfrequenz, Trainingszeit
nein
nein
nein
ja (Brustgurt)
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
Rudersitz auf Rollen gelagert
ja
ja
Fussstützen mit Fussschlaufen
ja, Brustgurt optional (5khz)
im Lieferumfang
Batterien
Schwarz

ROWER H2O

659.00 (inkl. MwSt.)

kettler rower h2o navigation 1
197,5 × 53 × 51 cm
28 kg
150 kg
ca. 155 – 195 cm
Standard
Wasserwiderstand
Intensitätsabhängig
Anzahl Schläge, Kalorien, Schlagfrequenz, Temposignal, Total Schläge Trainingszeit
nein
nein
nein
nein
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
Rudersitz auf Rollen gelagert
ja
ja
Fussstützen mit Fussschlaufen
nein
nicht im Lieferumfang enthalten
Batterien
Schwarz
17 Liter

REGATTA 500

799.00 (inkl. MwSt.)

kettler regatta 500 navigation
219 × 57 × 94 cm
45,5 kg
130 kg
ca. 155 – 195 cm
Premium
Wasserwiderstand
Intensitätsabhängig
500 m Zeit, Aktivitätsanzeige, Kalorien, Puls, Schlagfrequenz, Strecke, Trainingszeit
ja
nein
ja (z.B. Kinomap, etc.)
ja (Brustgurt)
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
ergonomischer Sitz
ja
ja
verstellbare Fussstützen mit separaten Fussschlaufen
ja, Brustgurt optional (BLE)
nicht im Lieferumfang enthalten
Batterien
Schwarz
12 Liter

AQUAROWER 500

1’599.00 (inkl. MwSt.)

kettler aqua rower 500 1
207 × 52 × 54 cm
39 kg
150 kg
ca. 155 – 195 cm
Premium
Wasserwiderstand
4
500 m Zeit, Bremsstufe (Level), Kalorien, Puls, Schlagfrequenz, Strecke, Trainingszeit, Wattanzeige
nein
nein
nein
ja (Brustgurt)
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
ergonomischer Sitz
ja
ja
verstellbare Fussstützen mit separaten Fussschlaufen
ja, Brustgurt (5 kHz) Heart-Rate-Kit wird benötigt
nicht im Lieferumfang enthalten
Batterien
Schwarz
17 Liter

AQUAROWER 700

1’799.00 (inkl. MwSt.)

kettler aqua rower 700
213 × 52 × 56 cm
33 kg
150 kg
ca. 155 – 195 cm
Premium Plus
Wasserwiderstand
5 (übernimmt dank Bluetooth automatisch den Widerstandswechsel auf dem Display)
500 m Zeit, Bremsstufe (Level), Kalorien, Puls, Schlagfrequenz, Strecke, Trainingszeit, Wattanzeige
ja
nein
ja (z.B. Kinomap, etc.)
ja (Brustgurt)
LCD
Darstellung der Trainingswerte nach internationalem Standard
Ergo-Rudergriff
ergonomischer Sitz
ja
ja
verstellbare Fussstützen mit separaten Fussschlaufen
ja, Brustgurt optional (BLE)
nicht im Lieferumfang enthalten
Batterien
Schwarz
17 Liter