Productadvies crosstrainer

Kettler biedt de juiste crosstrainer voor alle eisen

Van laaggeprijsde maar toch aantrekkelijke modellen tot premium apparatuur met alle functies die u nodig heeft voor een gevarieerde en effectieve training. Wij vinden het heel belangrijk dat u de crosstrainer vindt die bij uw behoeften en eisen past. Zodat trainen op de crosstrainer uw nieuwe passie wordt.

We zullen je helpen:

Welke trainingseffecten kan ik verwachten?

Kettler crosstrainers brengen uw cardiovasculaire systeem op gang. Met regelmatige trainingssessies zult u zich snel fitter, energieker en gezonder voelen. Verheug u op een allround positief lichaamsgevoel.

Welke spieren worden opgebouwd door te trainen op de crosstrainer?

Bij het trainen met de crosstrainer train je veel spieren tegelijk, daarom wordt het een holistische lichaamstraining genoemd. In het bovenlichaam train je vooral de borst- en buikspieren en de strekspieren van de onderrug. In de armen profiteren ook de armbuigers (biceps) en armstrekkers (triceps). De benen versterk je het meest, vooral de billen, dijen en kuiten.

Hoe hoog is het calorieverbruik?

Kruistrainers zijn zeer goed om af te vallen. In combinatie met een hartslagmeter kunt u trainen in uw optimale vetverbrandingszone en zo ijverig calorieën verbranden. Zelfs met matige training kun je tot 700 calorieën verbranden in een uur.

De voordelen van een Kettler crosstrainer

Wat is het verschil tussen een crosstrainer en een elliptische trainer?

Wij bieden twee verschillende types crosstrainer aan. Bij de crosstrainer zit het vliegwiel achter de sporter, bij de elliptische trainer zit het vooraan. Het verschil zit vooral in de bewegingsvolgorde. Beide typen hebben dezelfde voordelen en trainingseffecten. Welk type beter bij u past is dus vooral een kwestie van uw voorkeuren en op welk type u zich prettiger voelt.

Crosstrainer

Bij een conventionele crosstrainer staat het vliegwiel achter de trainer – dit wordt een backwheeler genoemd. De crosstrainer simuleert de beweging van joggen. Het lichaam maakt tijdens de training een licht op-en-neergaande beweging. U staat meestal met uw benen uit elkaar omdat het frame van de machine tussen de pedalen staat. Onze crosstrainers uit de OPTIMA- en NOVA-serie behoren tot dit type.

Elliptische trainer

Bij een elliptische trainer is de beweging wat vlakker en langer dan bij een crosstrainer en staan de pedalen dichter bij elkaar. Uw lichaam maakt minder hoog-laag bewegingen, zodat de beweging sterk lijkt op die van wandelen of langlaufen. De ELIPSO P, OMNIUM 300 en OMNIUM 500 zijn onze crosstrainer modellen met front drive.

Welke crosstrainer is de juiste voor mij?

Een crosstrainer met of zonder hartslagprogramma?

Met een hartslagprogramma kun je in geselecteerde hartslagbereiken trainen en zo verschillende trainingsdoelen bereiken. De hartslag is een zeer goede indicator van de belasting van je lichaam: hoe harder je je spieren traint, hoe meer zuurstof ze nodig hebben. Om de zuurstof door je lichaam te transporteren, moet je hartslag versnellen. Dit resulteert in een hogere hartslag tijdens intensievere oefeningen. Afhankelijk van de training die je op verschillende hartslagen doet, bereik je verschillende doelen. Bij een bijna maximale hartslag verbeter je bijvoorbeeld je maximale vermogen, terwijl je bij een hartslag van 75% je uithoudingsvermogen efficiënt verbetert. Om dit te doen, moet u eerst uw maximale hartslag berekenen, de hoeksteen van effectieve training. De volgende Kettler crosstrainers hebben een hartslagprogramma: Nova P, Elipso P, Optima 200, Optima 400, Optima 600, Optima 800, Omnium 300 en Omnium 500.

Maximale hartslag

De maximale hartslag is het aantal hartslagen per minuut bij maximale inspanning. Dit verschilt van persoon tot persoon.

Nauwkeurig trainen met wattweergave

Als u wattwaarden wilt gebruiken of als u een aanbeveling van een arts hebt over de intensiteitsbereiken waarin u moet trainen, raden wij onze crosstrainers met wattweergave aan: OPTIMA 400, OPTIMA 600, OPTIMA 800 en OMNIUM 500.

Op welke hartslag moet ik trainen?

Wij hebben een overzicht samengesteld van hoe u het beste uw persoonlijke doelen kunt bereiken met onze crosstrainers.