Ciclismo em recintos fechados – Como treinar correctamente
Há já alguns anos que o ciclismo indoor tem sido toda a fúria. O desporto…
Categoria: Dicas de treino
Dicas para uma preparação bem sucedida para uma maratona
É o derradeiro desafio para todos os corredores de passatempos: participar numa maratona. a distância…
Em forma e saudável durante o Inverno – com estas 5 dicas tem a certeza de ser bem sucedido
Os dias são curtos e está frio e desconfortável lá fora. É tentador curvar-se no…
Treino de resistência ou de força – a combinação faz a diferença
“O treino de força constrói músculo e faz-nos ganhar peso, o treino de resistência faz-nos…
Treino de força com halteres – 7 exercícios eficazes para a parte superior do corpo
Todos sabemos que estar sentado numa secretária é venenoso a longo prazo – não só…
Treino de força com halteres – potência extra para as pernas
O treino regular de força com o seu próprio peso traz energia, força e reservas…
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Treino para pernas e nádegas – exercícios eficazes para um tronco estável
Os exercícios clássicos para a parte inferior do corpo são muito procurados, em parte porque…