Em forma e saudável durante o Inverno – com estas 5 dicas tem a certeza de ser bem sucedido
Os dias são curtos e está frio e desconfortável lá fora. É tentador curvar-se no…
Autor: Sarah Forsthuber
Treino de resistência ou de força – a combinação faz a diferença
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Treino de força com halteres – 7 exercícios eficazes para a parte superior do corpo
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Treino de força com halteres – potência extra para as pernas
O treino regular de força com o seu próprio peso traz energia, força e reservas…
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