Aconselhamento de produtos crosstrainer

A Kettler oferece o crosstrainer certo para todos os requisitos

Desde modelos de baixo preço, mas ainda atractivos, a equipamentos de primeira qualidade com todas as características de que necessita para um treino variado e eficaz. É muito importante para nós que encontre o crosstrainer que se adapta às suas necessidades e exigências. Para que a formação sobre o crosstrainer se torne a sua nova paixão.

Nós ajudá-lo-emos:

Que efeitos de formação posso esperar?

Os crosstrainers da Kettler põem o seu sistema cardiovascular a funcionar. Com sessões regulares de treino, sentir-se-á em breve mais apto, mais enérgico e mais saudável. Aguarde com expectativa uma sensação corporal positiva.

Que músculos são construídos através do treino do crosstrainer?

Quando se treina com o crosstrainer, trabalha-se muitos músculos ao mesmo tempo, e é por isso que se chama treino holístico do corpo. Na área da parte superior do corpo, treina principalmente os músculos do peito e abdominal e o extensor da parte inferior das costas. Nos braços, os flexores de braços (bíceps) e os extensores de braços (tríceps) também beneficiam. Fortalece ao máximo as pernas, especialmente as nádegas, coxas e panturrilhas.

Qual é o nível de consumo de calorias?

Os crosstrainers são muito bons para perder peso. Em combinação com um monitor do ritmo cardíaco, pode treinar na sua zona ideal de queima de gordura e assim queimar calorias de forma diligente. Mesmo com treino moderado, pode queimar até 700 calorias em uma hora.

As vantagens de um crosstrainer Kettler

Qual é a diferença entre um crosstrainer e um treinador elíptico?

Oferecemos dois tipos diferentes de crosstrainer. Com o crosstrainer o volante está atrás do atleta, com o treinador elíptico está na frente. A diferença reside principalmente na sequência de movimento. Ambos os tipos têm as mesmas vantagens e efeitos de treino. Qual o tipo que melhor lhe convém é, portanto, principalmente uma questão das suas preferências e em que máquina se sente mais confortável.

Crosstrainer

Num crosstrainer convencional, o volante está atrás do praticante – a isto chama-se um volante traseiro. O crosstrainer simula o movimento do jogging. O corpo efectua um ligeiro movimento de subida e descida durante o treino. Normalmente fica de pé com as pernas afastadas porque a armação da máquina está entre os pedais. Os nossos crosstrainers das séries OPTIMA e NOVA pertencem a este tipo.

Treinador elíptico

Com um treinador elíptico, o movimento é um pouco mais plano e mais longo do que com um crosstrainer e os pedais estão mais próximos um do outro. O seu corpo executa menos movimentos altos-baixos, pelo que o movimento é muito semelhante ao de caminhar ou fazer esqui de fundo. O ELIPSO P, OMNIUM 300 e OMNIUM 500 são os nossos modelos de crosstrainer com tracção frontal.

Qual é o crosstrainer certo para mim?

Um crosstrainer com ou sem um programa de ritmo cardíaco?

Com um programa de frequência cardíaca pode treinar em faixas de frequência cardíaca seleccionadas e assim alcançar diferentes objectivos de treino. O ritmo cardíaco é um indicador muito bom da carga no seu corpo: quanto mais força tiver a trabalhar os seus músculos, mais oxigénio eles precisam. Para transportar o oxigénio através do seu corpo, o seu ritmo cardíaco tem de acelerar. Isto resulta num ritmo cardíaco mais elevado durante um exercício mais intenso. Dependendo do treino que fizer a ritmos cardíacos diferentes, atingirá objectivos diferentes. Por exemplo, com uma frequência cardíaca quase máxima, melhorará a sua potência máxima, enquanto que com uma frequência cardíaca de 75%, melhorará eficazmente a sua resistência. Para o fazer, deve primeiro calcular o seu ritmo cardíaco máximo, que é a pedra angular de um treino eficaz. Os seguintes crosstrainers da Kettler têm um programa de frequência cardíaca: Nova P, Elipso P, Optima 200, Optima 400, Optima 600, Optima 800, Omnium 300 e Omnium 500.

Ritmo cardíaco máximo

O ritmo cardíaco máximo é o número de batimentos cardíacos por minuto alcançado ao máximo esforço. É diferente de pessoa para pessoa.

Formação precisa com visualização de watt

Se pretende utilizar valores de watt ou ter uma recomendação médica sobre as gamas de intensidade que deve treinar, recomendamos os nossos crosstrainers com visualização de watt: OPTIMA 400, OPTIMA 600, OPTIMA 800 e OMNIUM 500.

A que ritmo cardíaco devo treinar?

Wir haben für dich einen Überblick erstellt, wie du mit unseren Crosstrainern deine persönlich gesteckten Ziele am besten erreichst.