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Stazione multifunzione o manubri: Vi spieghiamo i pro e i contro e quale tipo di attrezzo è più adatto a voi.
Stazioni multifunzione vs. manubri
I manubri e le stazioni multifunzione sono entrambe opzioni popolari nell’allenamento con i pesi. Entrambe presentano vantaggi e svantaggi diversi. La scelta giusta dipende chiaramente dalle esigenze individuali, dagli obiettivi e dallo spazio disponibile in casa.
Stazioni multifunzione
L’allenamento sulla stazione multifunzione consente di eseguire una serie di esercizi classici di allenamento con i pesi. Questi esercizi predefiniti sono facili da imparare e consentono anche ai principianti di iniziare l’allenamento della forza. Il movimento guidato sulla macchina favorisce un’esecuzione corretta, riducendo così al minimo il rischio di lesioni.
Una stazione multifunzione offre anche agli utenti più esperti tutto ciò che serve per un allenamento mirato della forza. Durante l’allenamento è possibile concentrarsi esplicitamente su singoli muscoli e completare l’allenamento isolato. In questo modo è possibile allenare e rafforzare in modo specifico singoli gruppi muscolari.
Tuttavia, uno svantaggio delle Stazioni multifunzione è la notevole quantità di spazio che occupano. Prima dell’acquisto è quindi importante misurare esattamente lo spazio disponibile nelle proprie quattro mura. Solo così è possibile trovare l’attrezzatura giusta e garantire una sufficiente libertà di movimento durante gli esercizi.
Manubri
A differenza delle Stazioni multifunzione, i manubri occupano molto meno spazio e sono quindi ideali per gli spazi abitativi più piccoli o come aggiunta alla palestra di casa. L’allenamento con i manubri si caratterizza soprattutto per la sua versatilità. Con due soli manubri è possibile allenare tutto il corpo in modo efficace e mirato.
Quando si eseguono esercizi con i pesi liberi, si sollecitano contemporaneamente diversi gruppi muscolari. I manubri aiutano anche a correggere gli squilibri muscolari, poiché ogni lato del corpo può lavorare in modo indipendente e compensare così le debolezze.
L’allenamento con i manubri richiede un alto livello di concentrazione per mantenere l’equilibrio ed eseguire correttamente gli esercizi. Questo non solo favorisce la forza durante l’allenamento, ma anche la coordinazione e la stabilità.
| STAZIONI MULTIFUNZIONE | MANUBRI |
|---|---|
| Vantaggi: – allenamento mirato di singoli gruppi muscolari – riduzione del rischio di lesioni – movimento guidato (ottimo per i principianti) | Vantaggi: – versatilità d’uso – compensazione degli squilibri muscolari – risparmio di spazio |
| Svantaggi: – richiede molto spazio – selezione limitata di esercizi – costi elevati | Svantaggi: – esecuzione più impegnativa degli esercizi – maggiore rischio di lesioni – quando ci si allena con pesi più elevati, si consiglia un compagno di allenamento per poter intervenire in caso di emergenza |
Stazioni multifunzione KETTLER
KETTLER Fitmaster è la stazione multifunzione perfetta per i principianti. È possibile eseguire un totale di 21 esercizi diversi utilizzando pesi fino a 60 kg (12 dischi da 5 kg). Il Multigym Plus, invece, ha un peso totale di 80 kg (16 dischi da 5 kg) per l’allenamento. È possibile eseguire un totale di 31 esercizi diversi. Oltre ai classici esercizi di forza, il sistema 3D Flex-Motion può essere utilizzato per eseguire una serie di esercizi con i cavi.
La scelta della giusta stazione multifunzione dipende da quanti e quali esercizi si vogliono eseguire nella routine di allenamento. Anche il peso totale disponibile gioca un ruolo essenziale. Nel complesso, però, non dimenticate di verificare lo spazio disponibile.
Manubri KETTLER HOI Vario
I manubri HOI Vario di KETTLER sono disponibili in due versioni: con un peso massimo di 20 kg per manubrio e con un peso massimo di 32 kg per manubrio. La particolarità dei manubri HOI Vario è che si tratta di manubri selettivi. Ciò significa che il peso di ogni singolo manubrio può essere regolato da 2 kg a 20 kg / 32 kg con incrementi di 2 kg. Questa personalizzazione individuale li rende adatti sia ai principianti e agli atleti per hobby che agli atleti di forza più ambiziosi. I manubri HOI Vario sono un complemento ideale per la palestra di casa, sia come complemento a una stazione multifunzione che come strumento principale per sessioni intensive di allenamento della forza.
