En forme et en bonne santé tout au long de l’hiver – avec ces 5 conseils, vous y arriverez certainement
Les journées sont courtes et il fait froid et inconfortable dehors. La tentation est donc…
Catégorie : Astuces de formation
Entraînement d’endurance ou de force – c’est la combinaison qui fait la différence
“Avec la musculation, on se muscle et on prend du poids, avec l’entraînement d’endurance, on…
Entraînement musculaire avec haltères courts – 7 exercices efficaces pour le haut du corps
En fait, tout le monde le sait : rester assis à son bureau est un…
Entraînement de la force avec des haltères courts – extra power pour les jambes
Un entraînement de musculation régulier avec son propre poids apporte de l’énergie, de la force…
Intensif et efficace – voici les meilleures méthodes de HIIT
S’entraîner brièvement mais avec intensité – avec le HIIT (“High Intensity Intervall Training”), toute personne…
Booster pour le beachbody : comment retrouver rapidement la forme grâce à l’entraînement HIIT à domicile
Beaucoup d’entre vous connaissent ce problème : L’été approche et le beach body ne ressemble…
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Tapis de course ? Ergomètre ? Vélo elliptique ? Un rameur ? Avec quoi peux-tu…
Entraînement pour les jambes et les fesses – des exercices efficaces pour un tronc stable
Les exercices classiques pour le bas du corps sont très demandés, notamment parce que beaucoup…
Des muscles forts, une posture droite – les exercices les plus efficaces pour le haut du corps
Un torse stable est le résultat d’un entraînement global. L’interaction équilibrée entre des muscles dorsaux…
S’entraîner correctement avec le vélo elliptique
Le vélo elliptique est quasiment ton entraînement de ski de fond à la maison –…